قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح الهامة حول كيفية تغذية كبار السن. تعتبر التغذية السليمة أمرًا بالغ الأهمية في هذه المرحلة من الحياة، حيث تساهم في الحفاظ على الصحة العامة وتعزيز المناعة. توصي الوزارة بضرورة تناول وجبات متوازنة غنيّة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن. كما يُنصح بشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتسهيل عملية الهضم. من المهم أيضًا أن يتجنب كبار السن الأطعمة التي قد تكون ضارة أو صعبة الهضم، مثل الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون. بإتباع هذه التوجيهات، يمكن لكبار السن الاستمتاع بحياة صحية ونشطة.

قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح المهمة لتغذية كبار السن. وأكدت الوزارة على ضرورة تناول وجبات خفيفة وصغيرة على مدار اليوم.كما يجب الالتزام ببعض الإرشادات الأخرى:

تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.

Error loading mediaSouth MEDunstickShare this videoCopyPausePlay00:00% Buffered0PausePlayLive00:00 / 00:00UnmuteMuteSettingsExit fullscreenFullscreenCopy video urlPlay / PauseMute / UnmuteReport a problemLanguageBackDefaultEnglishEspañolУкраїнськаРусскийShareBackFacebookTwitterLinkedinEmailVidverto Player - Avoid eating foods after 9 PM

حاول أن تأكل أطعمة صحية، مثل الخضروات الطازجة.

من الأفضل تناول الوجبات في وقت مبكر.

الإفطار هو الوجبة التي لا ينبغي تجاهلها.إن تناول وجبة فطور صحية يمكن أن يكون له تأثير كبير على يومك.يمنحك الطاقة التي تحتاجها لبدء صباحك بنشاط.لذا، من المهم أن تخصص بعض الوقت للاهتمام بها.

تناول الكثير من السوائل.