نظام صباحي لحرق دهون البطن
تبدو دهون البطن أحيانا عائقا أمام ارتداء الملابس المناسبة خصوصا السيدات والكثير من السيدات أوزناهن خفيفة لكن دهون البطن الموجودة لديها يعطيها منظرا غير لائق والكثير من الأنظمة الغذائية لا تؤدي لحرق دهون البطن
عادات صباحية لحرق دهون البطن
# شرب ماء الحامض
إن تناول ماء الحامض صباحا يساعد على تنحيف الخصر لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين c الذي يعمل على أكسدة الدهون
# تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين مثل البيض والجبن والقريش
إن هذه الأغذية تساعد على تنحيف الخصر وكبح الشهية وضبط مستويات السكر في الدم
# ممارسة الرياضة الصباحية
ينصح بممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الإفطار لأن ذلك يحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة خصوصا منطقة الخصر ومن التمارين المفيدة الصباحية المشي والقفز بالحبل
# ممارسة تمارين التأمل
تمارين التأمل والأسترخاء مثل تمارين اليوغا والتنفس العميق تلعب دورا كبيرا في تخفيف التوتر الذي يعتبر من أسباب تراكم دهون البطن والخصر نتيجة لارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم
# التعرض لأشعة الشمس
الشمس من المصادر الطبيعية لفيتامين D
ففي دراسة أجريت سابقا وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمتلكون فيتامين D يتمتعون بخصر أنحف
لذلك ينصح بالتعرض لأشعة الشمس بحدود 10 دقائق صباحا.