ريجيم الردة للتخلص من البطن والارداف في 6 اسابيع
 |
| رجيم الرده |
ريجيم الردة للتخلص من البطن والارداف في 6 اسابيع،وقد تكون هذه السمنة الموضعية في البطن أو الأجناب أو الأرداف، في هذا المقال نقدم لكِ حلولًا لسمنة الأرداف،الردة مشهورة بقدرتها على تخفيض الدهون الموضعية، ويمكنك تناول الردة مع اتباع أي رجيم غذائي متوازن،السمنة الموضعية ليست من الدهون التي يمكن التخلص منها بسهولة، ولكن بإتباع النظام المناسب لها يمكنك الحصول على الجسم المثالي الذي تحلمين به.
- الافطار
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي +ربع رغيف أو شريحة توست +3معالق ردة أو 2قرص ردة
- الغداء:
طبق خضار +سلطة خضراء + سمكة مشوية او ربع دجاجة او قطعتين لحم+ 2قرص ردة او 3معالق ردة
بين الغداء والعشاء :
حبة واحدة من الفاكهة (موزة او تفاح او برتقال +معلقة ردة )
- العشاء
- كوب زبادي +بيضة +3معالق ردة او 3قرص ردة.
- أو شريحة توست +شريحة لحم + 3معالق ردة.
- أو2معلقة جبن قريش أو جبن قليل الدسم+ شريحة توست +3قرص ردة أو معالق ردة.
