عالج نفسك بنفسك ضد فيروس كورونا المستجد :تزويد المناعه ضد كورونا

انت في حاجه الي تناول اطعمه وخضروات معينه لتزويد مناعتك لمحاربه فيروس كورونا المستجد وحتي الان

لايوجد علاج لفيروس كورونا ولكن الله وفر لك العلاج في اطعمه وخضروات ولكن نحن في غفله

وخلال الفترة الراهنة عليك تناول أطعمة تقوي المناعة وهي عديدة ومتوفرة ويجب

إدراجها يوميا في نظامك الغذائي كي يصبح الجسم قادرا على مقاومة العدوى والوقاية

من فيروس كورونا.

عالج نفسك بنفسك ضد فيروس كورونا المستجد :تزويد المناعه ضد كورونا

بحسب ماوجدنا من اصابات عديده لقله المناعه للناس إليك أطعمة تقوي المناعة وتبقيك بعيدا عن فيروس كورونا:

1- الخضراوات الورقية، فهي مصدر جيد للحديد وخاصة السبانخ

2- جميع أنواع اللحوم الحمراء والدواجن فهي المصدر الرئيسي للبروتين

3- البيض، ويحتوي على الكالسيوم والحديد

5- الحليب، وهو هام خاصة للأطفال لرفع نسبة الأنيميا

6- الكبدة، وهي مصدر غني بالحديد وحمض الفوليك

7- الأسماك وخاصة التونة والسلمون والمحار

8- المكسرات وهي مصدر غني بالحديد وخاصة الكاجو

عالج نفسك بنفسك ضد فيروس كورونا المستجد :تزويد المناعه ضد كورونا

وايضا تتميز الحمضيات بغناها بفيتامين C وهي تشمل: الجريب فروت، البرتقال،

اليوسفي، الليمون والكلمنتينا وغيرها.

ومن المعروف ان فيتامين ج يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويعتقد أنه يزيد من إنتاج

خلايا الدم البيضاء، التي تساعد على مكافحة العدوى,ويلجأ له الكثير من الأشخاص

لعلاج البرد والزكام.

يعرف الثوم بقدرته على مكافحة العدوى، محاربة الفيروسات، البكتيريا والفطريات.

وقد يساعد الثوم أيضا على خفض ضغط الدم وإبطاء تصلب الشرايين.

البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن، خاصة الفيتامينات A ،C و E، فضلا عن العديد

من مضادات الأكسدة الأخرى والألياف، وهو واحد من الخضار الأكثر صحة، يوصى

بطهيها بأقل قدر ممكن للتمتع بالفائدة.

اما السبانخ فهي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين، والتي قد تزيد

من قدرة مكافحة العدوى في جهاز المناعة لديك.

وكما هو الحال مع البروكلي، تكون السبانخ أكثر صحة عند طهيها بأقل قدر ممكن حتى

تحتفظ بالمغذيات. ومع ذلك، يعزز الطهي الخفيف من فيتامين A ويسمح بنقل العناصر

الغذائية الأخرى من حمض الأكساليك.